co to mono

Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]

[...] chyba za bardzo przyszalałem bo technika jeszcze nie ta... 2. Modlitewnik 4x 15 30 kg Dzisiaj z konieczności trening na samych suplach 10 glutaminy, 25 bcaa, 10 arginyny, 10 mono, 60 carbo, 10 mct. Nawet całkiem nie najgorzej się tak ćwiczy, gorzej jak się za dużo mct poleje... Wtedy jest pompa, ale w kiblu... :)) Jutro jadę zobaczyć na MP NAC, o [...]

czyli cytrynian bracac przed snem codziennie a mono tylko wtreningowe po treningu czy tak??? a moze cytrynian przed snem a mono po treningu a w dni nietreningowe takze rano co myslicie o takim rozwiazaniu ??? co do cytr to chyba kupie 1 puche bo troche kasu za duzo wyjdzie

[...] tej pompy na 100% , jak już ćwiczyć to dieta a do tego suple ale większość nie ma kasy na diete bo to za drogie dlatego biorą kreatyny i podobne bo to działa , ja brałem mono z olimpu i siła i masa już w 2 tygodnie poszła do góry byłem zadowolony ale wszyskto z głową i umiarem ! nie kosmiczne dawki jak piszą na tym forum palanty po 15 gram w [...]

[...] pojechaliśmy a to on miał być mózgiem tej akcji.. no cóż. Ale nie próżnowałem, przynajmniej umysłowo. Wyliczyłem sobie co do kiedy będę robić hehe. Do 26 Marca robię cykl na monohydracie, od 23 kwietnia do 21 maja kolejny cykl na mono, może się pokuszę nawet o jabłczan jeśli fundusze pozwolą. A potem przed wakacjami rzeźba. Tylko musiałbym wpierw [...]

[...] jakich dużych ilości tylko jakieś sensowne, żeby tylko lepiej się wchłonęła kreta :) ehh 5 jaj to ja na oczy nie widzę przez cały dzień :D więc chyba przyda się rano gainerek :D a jak myślicie jak dodać do tego CP ?? jak go brać z mono?? dobre wyjście ćwiczyć 3tyg na mono tylko a później na kolejne 3 dodać CP ?? pozdro i póki co sog dla was :)

Okej, dzięki. A jak mam puchę którą mam zamiar używać tylko przedtreningowo a po dawać mono, a dni nietreningowe rano tylko mono, to 30g czy od 20 sobie zacząć? I ile czasu czekałeś na pierwsze efekty ? Chciałbym to wiedzieć bo gdybym np. brał te 20g i nie działało by w załóżmy tydzień (tak z tego co czytałem się zaczyna zwykle) to bym wiedział [...]

[...] jest problem,w trakcie cyklu jak trafily sie 2-3 takie dni pod rzad to juz sie robil klopot zeby utrzymac progress). Czyli HCG po ostatnim strzale propa, z czwartym dniem clom z dawkami takimi jakie podales i powinno byc ok. Wrzuce na ostatni tydzien mono a na PCT jakis porzadny cykl z supli co by wszystko co przyszlo na cykl w las nie poszlo.

Zakupiłem tą Olimpa 400caps. Napiszę jeszcze raz co mam i co zamierzam kupić, chcę żebyście mi doradzili co i jak, bo sam się w tym nie łapię. Mass XXL 4800g Białko Serwatkowe 500g, dojdzie jeszcze z 2kg. Mono Mega Caps 400 caps. To już mam bądź do mnie leci. A teraz to co planuję zakupić i mam kilka pytań co do tego. Activlab NitroCaps 240 caps [...]

I wiesz co Ci powiem, że XPAND na mnie nie podziałał. TCM z Olimpa samo w sobie też nic nie odczułem. Horsa Power powodował u mnie problemy z żołądkiem. Mono nie zawiodło mnie. Choć ostatnio było może ciut słabiej (ale może to moje wyobrażenia). To co.... hm... .znowu mono ?

[...] zapas miesniowej to jednoczesnie poziom energii na wysokim poziomie co rowna sie zmniejszeniu wlasciwosci katabolicznych w stosunku do czegokolwiek ja wiem po sobie, ze jak mono stosowalem na redukcji to szlo slabo.. ale jak odstawilem to cos sie ruszylo, stad tez wniosek, ze jest w tym jakis sens i kreatyna szczegolnie mono na redukcji jest be [...]

przy takich celach to starczy trening fbw albo push/pull (ABABAB) nie ma co szaleć nie każdy chce być wielki i wszystko podporządkowywać pod siłownie. Od czasu do czasu zrobić split 3-4 dniowy (partia raz lub 2 w tyg) W podejściu rekreacyjnym wydaje mi się, że bardziej liczy się intensywność treningu tzn szybkie intensywne treningi 45min - 1h i do [...]

Co do leków zobojętniających kwas żołądkowy - to niby można bo brać razem z mono - tylko wychodzi drożej niż oryginalne KA A co do szamania czy nie szamania domowego KA - dla mnie jak narazie to tylko czysto teoretyczna dyskusja - i tak pewnie jak przyjdzie co do czego to kupię oryginalne KA :] Może uda mi się namówić kumpla z chemii, żeby wziął [...]

ja wole mono niz CM3. z reszta ja wole mono od kazdej innej pojedynczej formy kreatyny. jest tansze, przynajmniej tak samo skuteczne, i szybciej sie rozkręca co do kreatynowej porcji potreningowej. To mozesz wziąc przed trenem jak wolisz. Aczkolwiek w badaniach na ludziach stosowano dawke potreningową - ta opisywana jako skuteczna. Opcja ta jest [...]

Najpierw jeśli chodzi o odzywki to zaczełem od gainerow zjadlem ich w sumie z 15 kg potem byly 2 cykle kreatynowe najpierw na 1 cykl wziolem sobie mono potem na drugi cell pumpa i nitrobolonII, no i teraz chcem sobie ten cykl co wyzej napisalem zrobic. Co do diety to mam o niej pojecie wiem o szamac ogolnie co jem: sniadanko: owsianka z [...]

[...] do tego oyebalem w hvj hmb dibencozide magnum z 14kilo gainera w miecha i hooy z tego bylo potem byly xpandy i inne wynalazki i to samo .. za to z rok temu jadlem najtansze mono 20g dziennie i powiem ze calkiem ladnie zaczalem nasiakac woda i peczniec cos jak metka w wersji very light i pare piwek i sie spuscila woda dlatego rowniez [...]

[...] co tydzien jest ok? ;) na razie jestem na 2400kcal, za tydzien zwieksze do 2500 A i jseszcze jedne: Oplaca sie robic deload przed ostrymi najblizszymi treningami wraz z mono? Kreta nawodni mnie po 2 tyg wiec, mysle ze zaczne z nizszego ciezaru(progresja liniowa co tydzien albo co 3-4 dni) i po deloadzie i akurat za te 5 tyg jak juz bede na w [...]

[...] niz tepego litwina. moze na poczatku to bylo smieszne ale to co teraz to juz przesada. gosc ma wiedze,doswiadczenie w kulturystyce a jedyne co mozna sie dowiedziec to ze mono jest lepsze od jablczanu. albo jak ktos pyta jak robisz lydki to mowi ze trzeba dop******ic ciezaru. no faktycznie fachowa porada.wole 100 razy bardziej posluchac [...]

szymson1 na pewno nie inwestował bym na staki kreatynowe które kosztowały mnie kilkakrotnie blisko 400zł a dawały efekt jak puszka mono ogólnie w sklepie z suplementami kupuje tylko białko i mono testowałem chyba już wszystko bo pracowałem swego czasu w sklepie i było o to łatwiej biorąc pod uwagę wydane pieniądze na cykl na suplementach cykl nie [...]

no zwykłe połączenie białka z kreatyną. Nic nadzwyczajnego. Inna sprawa jakość tych produktów. Mono jak mono, dobre, a cena b. dobra. Co do Megabola to już gorzej. Ogólnie produkty tej firmy nie są najlepszej jakości. Ale zawsze to coś;) Co do stosowania: Kreta przed treningiem 5g a białko wg braków w diecie. pozdro